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Category Archives for "Gesundheit"

Okt 27

Meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung

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Meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung

Nun ernähre ich mich schon seit knapp einem Jahr glutenfrei. Zeit um ein kleines Fazit zu ziehen und meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung mit euch zu teilen. Es hat sich sehr viel zum Positiven verändert und ich bin froh, dass ich diesen Schritt gewagt habe. Was sich alles verändert hat und warum ich mich für eine glutenfreie Ernährung entschieden habe, erfährst du im heutigen Beitrag.

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Okt 26

Warum du für eine optimale Gesundheit unbedingt ein Präbiotikum benötigst

Warum du für eine optimale Gesundheit unbedingt ein Präbiotikum benötigst

Falls du dich jetzt fragst… Nein, ich habe mich nicht verschrieben. Vielleicht weißt du ja schon, wie wichtig ein Probiotikum für deine Gesundheit ist (ich habe es hier auf dem Blog ja schon gefühlte 1000x geschrieben). Aber wusstest du, dass ein Probiotikum ohne ein Präbiotikum sogar nutzlos sein kann? Doch was ist ein Präbiotikum eigentlich und wie genau funktioniert es? All das erfährst du heute hier auf dem Blog.

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Okt 23

Wie du mit Vitamin C dein Immunsystem zur Höchstleistung bringst

Wie du mit Vitamin C dein Immunsystem zur Höchstleistung bringst

Jetzt, in der Grippezeit, muss man besonders gut auf sich achten, um gesund zu bleiben. Dafür gibt es natürlich verschiedene Helfer. Einen, das Vitamin C, möchte ich dir heute etwas genauer vorstellen. Du wirst gleich erfahren, warum Vitamin C nicht gleich Vitamin C ist und warum gerade dieses Vitamin so wichtig für deine seelische und körperliche Gesundheit ist.

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Okt 22

Warum der Heilungsweg schwer ist, du ihn aber trotzdem gehen solltest!

Neulich habe ich über eine Klientin von mir nachdedacht. Sie hatte verschiedene Wehwehchen und kam vor ein paar Jahren zu mir ins Coaching. Ihre Leiden waren zwar nicht lebensbedrohlich, dennoch waren sie sehr unangenehm. Angefangen von Verstopfung, über Hautprobleme bis hin zu Schlafstörungen. Nach einer gründlichen Anamnese stellte ich ihr also einen Ernährungsplan zusammen und empfahl ihr gleichzeitig Maßnahmen für eine gesunde Haut, einen gesunden Darm und einen erholsamen Schlaf.

Sie war leider sehr wenig motiviert und hätte sich wahrscheinlich gewünscht, einfach einige Nahrungsergänzungen zu bekommen, die ihre Probleme beseitigen würden.
Als ihr jedoch klar wurde, dass sie ihr Leben umstellen musste, um sich wieder besser zu fühlen, gab sie ihren Heilungsweg auf. Sie wird also wahrscheinlich auch heute noch unter diesen Problemen leiden. Ab und zu treffe ich sie noch auf der Straße und wir grüßen uns freundlich, aber geheilt ist sie leider nicht. Was kannst du also aus dieser Geschichte lernen?

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Okt 18

Vitamin D – Was du jetzt unbedingt wissen musst!

Vitamin D ist in aller Munde. Für die einen ist es das Allheilmittel schlechthin und die anderen halten es schlichtweg für unnötig. Doch was ist nun wahr und solltest du jetzt wirklich deinen Vitamin D- Status überprüfen lassen? Antworten auf diese und andere Fragen gibt es heute auf dem Blog.

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Aug 25

3 Lebensmittel für ein langes & gesundes Leben

Heute möchte ich über 3 Lebensmittel sprechen, die für deine Gesundheit absolut wertvoll und nützlich sind. Diese 3 LEBENsmittel solltest du nicht unterschätzen und ganz bewusst in deine Ernährung und deinen Alltag integrieren, denn sie können dich nicht nur vor Zivilisationskrankheiten schützen, sondern ebenso zur Heilung beitragen.

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Aug 07

So duftet der Sommer + Bioturm Giveaway

Sommerzeit ist für mich die Zeit der schönen Düfte. Die Blumen zeigen sich von ihrer schönsten Seite und erfüllen alles mit ihrem wunderbaren Duft und auch leckere Früchte dürfen für mich im Sommer auf keinen Fall fehlen. Aus diesem Grund stelle ich dir heute die neuen, tollen Bioturm DuschGels vor und am Ende kannst du sogar eins von zwei Bioturm DuschGel-Sets gewinnen.

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Jul 29

Detox: 5 einfache Wege für mehr Wohlbefinden

Das Wort Detox ist in aller Munde. Es ist zu einer Art Modewort geworden und wird ständig benutzt, ganz egal ob in der Werbung oder beim Kaffeeklatsch mit Freunden. Es gibt viele Produkte auf dem Markt aber nicht alle halten, was sie versprechen. Heute möchte ich 5 effektive und einfache Detoxmethoden mit dir teilen, die du sehr einfach umsetzen oder in deinen Alltag integrieren kannst.

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Jul 08

Natürliche Hautpflege ab 30

Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, über das ich mir in der Vergangenheit viele Gedanken gemacht habe. Es geht um eine schöne Haut ab 30. Jetzt mit fast 35 Jahren merke ich, wie sehr meine Haut meine kleinen Beautybehandlungen liebt und wie meine kleinen Fältchen sichtbar gemildert werden, denn sind wir mal ehrlich, der Alltag mit vier Kindern geht wohl an keiner Mama spurlos vorbei. Hier also meine Tipps für eine natürliche Hautpflege ab 30.

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