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Mrz 16

Gedankenhygiene: 3 Turbo-Tipps, wie du negative Gedanken in den Griff bekommst

By Nicole | Motivation

Unsere Gedanken und Gefühle haben einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wusstest du, dass durch beispielsweise Stress dein Blutdruck steigt, sich dein Cholesterinspiegel erhöhen und das Immunsystem unterdrückt werden kann? Heute bekommst du 3 Tipps von mir, wie du deine Gedanken und Gefühle besser händeln kannst, sodass sie dir Gesundheit bringen, anstatt diese zu sabotieren.

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Mrz 05

Rote Linsen Penne-Rucolasalat (vegan)

By Nicole | Rezepte

Ich finde Weizennudelalternativen immer super spannend und teste mich im Moment durch die vielen Varianten. Davon schmecken einige super und andere wiederum finde ich so gar nicht lecker. Heute möchte ich euch einen Rote Linsen Penne-Rucolasalat vorstellen, der mich absolut überzeugt hat und der ab jetzt öfter bei uns auf den Tisch kommt.

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Mrz 01

Basenfasten- Was ist das eigentlich?

By Nicole | Gesundheit

Es ist gerade Fastenzeit und viele Leute verzichten auf etwas. Die einen auf Alkohol, die anderen auf Süßigkeiten und wieder andere auf Fleisch und Wurst. Das alles hat mit einem Basenfasten eher weniger zu tun. Doch um was es sich bei einem Basenfasten handelt und welche wunderbaren Dinge es in unserem Körper auslösen kann, möchte ich dir heute gern etwas näher erklären.

 

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Feb 27

Gesunde Ernährung, trotz Zeitmangels… Geht das?

By Nicole | Gesundheit

Die meisten Menschen, die zu mir in die Praxis kommen und eine gesunde Ernährung anstreben, haben ein großes Problem. Sie leiden unter chronischem Zeitmangel, weil sie entweder selbständig sind oder einem Beruf nachgehen, der sie voll  und ganz fordert. Manchmal haben meine Klienten auch Kinder und können sich einfach nicht vorstellen, stundenlang in der Küche zu stehen, um zu kochen. Aus diesem Grund möchte ich heute einige Tipps mit dir teilen, die dir dabei helfen, dich auch bei Zeitmangel gesund zu ernähren.

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Feb 23

Gesundheitsbooster Bitterstoffe: Warum auch DU sie in deinen Speiseplan integrieren solltest!

By Nicole | Gesundheit

Leider spielen Bitterstoffe in unserer Ernährung nur noch eine sehr untergeordnete Rolle. Unsere Geschmacksknospen wurden in den letzten Jahren vermehrt auf Süßes und Salziges programmiert, sodass wertvolle Bitterstoffe mehr und mehr vom Speiseplan verschwinden. Heute möchte ich dir gern zeigen, warum auch du unbedingt mehr Bitterstoffe in deine Ernährung integrieren solltest.

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